Síguenos en nuestro canal de WhatsApp“Lo único que aprendes es cuando puedes salir de tu zona de confort y sentirte incómodo, ves de qué estás hecho y quién eres”. ~ Sue Bird
Soy un agradador de personas en recuperación.
Crecí en una casa trabajadora y obrera, ubicado en un pueblo humilde, rural y obrero. Se me instruyó, tanto consciente como inconscientemente, sobre cómo encajar y desempeñar mi papel.
Todo mi proceso de toma de decisiones giraba en torno a lo que se suponía que debía hacer, cómo mis acciones hacían sentir a los demás y el impacto que tendría en el statu quo. Me convertí en maestra porque es una profesión maravillosa para las mujeres. Me sometí a múltiples tratamientos de fertilidad porque todas las mujeres quieren tener un bebé.
Nunca cuestioné nada. Simplemente floté en una balsa, construí generaciones antes que yo, llevándome por un río de inevitabilidad. Entonces, un día, mi balsa se estrelló.
Estaba sentada en un comedor grasiento, la cabina de vinilo se me pegaba a los muslos. Acababa de soportar otro tratamiento de fertilidad al otro lado de la calle. Mientras escuchaba el tintineo de las cucharas contra las tazas de cerámica, me pregunté por qué estaba pasando por todo esto. ¿Fue por mí o porque era lo que pensé que se suponía que debía hacer?
De repente me di cuenta de que tenía que tomar una decisión. Podría recostarme en el río y dejar que la corriente me lleve, o podría subir a la orilla del río y comenzar a caminar con mis propias dos piernas.
Estaba desorientada. El entrenamiento luchó contra el instinto. El miedo chocó con el deseo. ¿Qué pensaría la gente? ¿Cómo se sentirían mis amigos y mi familia? ¿Estarían decepcionados? ¿Enfadados?
Como un cervatillo recién nacido con piernas temblorosas, di mi primer paso hacia la orilla del río. Tenía miedo, pero estaba decidida a comenzar a caminar por mi propio camino. Mis pasos eran pequeños al principio, pequeñas decisiones que probaban el suelo bajo mis pies.
Con cada nuevo paso, gané más confianza. El miedo, la culpa y la inseguridad empezaron a desvanecerse. Lentamente recuperé mi autonomía y comencé a trazar mi propio rumbo con intención.
Mirando hacia atrás en mi viaje de complacer a las personas a empoderarme a mí misma, identifiqué tres preguntas principales que me hago antes de tomar una decisión.
Soy un agradador de personas en recuperación.
Crecí en una casa trabajadora y obrera, ubicado en un pueblo humilde, rural y obrero. Se me instruyó, tanto consciente como inconscientemente, sobre cómo encajar y desempeñar mi papel.
Todo mi proceso de toma de decisiones giraba en torno a lo que se suponía que debía hacer, cómo mis acciones hacían sentir a los demás y el impacto que tendría en el statu quo. Me convertí en maestra porque es una profesión maravillosa para las mujeres. Me sometí a múltiples tratamientos de fertilidad porque todas las mujeres quieren tener un bebé.
Nunca cuestioné nada. Simplemente floté en una balsa, construí generaciones antes que yo, llevándome por un río de inevitabilidad. Entonces, un día, mi balsa se estrelló.
Estaba sentada en un comedor grasiento, la cabina de vinilo se me pegaba a los muslos. Acababa de soportar otro tratamiento de fertilidad al otro lado de la calle. Mientras escuchaba el tintineo de las cucharas contra las tazas de cerámica, me pregunté por qué estaba pasando por todo esto. ¿Fue por mí o porque era lo que pensé que se suponía que debía hacer?
De repente me di cuenta de que tenía que tomar una decisión. Podría recostarme en el río y dejar que la corriente me lleve, o podría subir a la orilla del río y comenzar a caminar con mis propias dos piernas.
Estaba desorientada. El entrenamiento luchó contra el instinto. El miedo chocó con el deseo. ¿Qué pensaría la gente? ¿Cómo se sentirían mis amigos y mi familia? ¿Estarían decepcionados? ¿Enfadados?
Como un cervatillo recién nacido con piernas temblorosas, di mi primer paso hacia la orilla del río. Tenía miedo, pero estaba decidida a comenzar a caminar por mi propio camino. Mis pasos eran pequeños al principio, pequeñas decisiones que probaban el suelo bajo mis pies.
Con cada nuevo paso, gané más confianza. El miedo, la culpa y la inseguridad empezaron a desvanecerse. Lentamente recuperé mi autonomía y comencé a trazar mi propio rumbo con intención.
Mirando hacia atrás en mi viaje de complacer a las personas a empoderarme a mí misma, identifiqué tres preguntas principales que me hago antes de tomar una decisión.
1. ¿Es esta mi prioridad?
Como personas que complacen a los demás, somos rápidos en sacrificar nuestros propios deseos y necesidades para hacer felices a otros. Hemos sido entrenados para descartarnos a nosotros mismos en beneficio de los demás. Hemos sido recompensados por ser modestos, sencillos, agradables y fáciles. Nunca aprendemos a identificar lo que es importante para nosotros.
Antes de responder afirmativamente, debemos aclarar nuestras prioridades. Esta es la base para una toma de decisiones más saludable. Sentada en la mesa del comedor, me pregunté: "¿Tener un bebé es mi prioridad?".
Mi respuesta fue profunda e inquietante. Estaba tratando de quedar embarazada porque eso es lo que se esperaba de mí, como mujer, como esposa, como hija. Tener un bebé y ser madre no era mi prioridad.
Me sentí aliviada y asustada a la vez. Ese momento de claridad me permitió decidir qué tipo de futuro crearía. Pero eso también significaba que iría contra corriente. Mi "entrenamiento" entró en acción de inmediato. ¿Cómo afectaría mi decisión a quienes me rodean? ¿Quién pensé que era para elegir mi propio camino?
Surge el miedo que nos empuja de nuevo a nuestra zona de confort . Es un mecanismo de autodefensa profundamente arraigado. El miedo está diseñado para proteger y tiene un papel que desempeñar cuando el peligro es alto. El problema es que, a menudo, nuestro miedo es una respuesta exagerada al condicionamiento psicológico que las personas que complacen han aprendido
Tememos la reacción que proviene de expresar una opinión independiente que difiere de lo que cree nuestra familia o de lo que la sociedad define como norma. Nuestro condicionamiento nos hace creer que ser únicos es menos seguro, y esa creencia nos impide desarrollar nuestro potencial.
Darnos cuenta de que nos estamos moviendo en la dirección equivocada es la base para volvernos auto-empoderados.
Antes de responder afirmativamente, debemos aclarar nuestras prioridades. Esta es la base para una toma de decisiones más saludable. Sentada en la mesa del comedor, me pregunté: "¿Tener un bebé es mi prioridad?".
Mi respuesta fue profunda e inquietante. Estaba tratando de quedar embarazada porque eso es lo que se esperaba de mí, como mujer, como esposa, como hija. Tener un bebé y ser madre no era mi prioridad.
Me sentí aliviada y asustada a la vez. Ese momento de claridad me permitió decidir qué tipo de futuro crearía. Pero eso también significaba que iría contra corriente. Mi "entrenamiento" entró en acción de inmediato. ¿Cómo afectaría mi decisión a quienes me rodean? ¿Quién pensé que era para elegir mi propio camino?
Surge el miedo que nos empuja de nuevo a nuestra zona de confort . Es un mecanismo de autodefensa profundamente arraigado. El miedo está diseñado para proteger y tiene un papel que desempeñar cuando el peligro es alto. El problema es que, a menudo, nuestro miedo es una respuesta exagerada al condicionamiento psicológico que las personas que complacen han aprendido
Tememos la reacción que proviene de expresar una opinión independiente que difiere de lo que cree nuestra familia o de lo que la sociedad define como norma. Nuestro condicionamiento nos hace creer que ser únicos es menos seguro, y esa creencia nos impide desarrollar nuestro potencial.
Darnos cuenta de que nos estamos moviendo en la dirección equivocada es la base para volvernos auto-empoderados.
2. ¿Qué es importante para mí?
Ponernos a nosotros mismos en primer lugar no es una condición fatal. Es todo lo contrario. Elegir la autonomía y la autorrealización es lo más saludable que podemos hacer. Lograr nuestro mayor potencial, la autorrealización, está en la cima de la jerarquía de necesidades de Mazlow . Después de darme cuenta de que tener un bebé no era mi prioridad, me pregunté: "¿Qué es importante para mí?"
No tenía la menor idea. Me llevó mucho tiempo averiguarlo. Esta fue una nueva forma de pensar. No estaba acostumbrada a concentrarme en mí misma. Tenía muchas dudas sobre mí. Flucté entre lo que quería y lo que se esperaba. Tuve que definir, por primera vez, quién era y qué quería.
Fue difícil volver a concentrarme en mí. Pasé por un proceso de reentrenamiento de mi cerebro y la creación de nuevos hábitos. Todo lo que me habían enseñado necesitaba ser reprogramado para adaptarse a mi nueva forma de estar en el mundo.
Mi transformación comenzó aclarando mis valores y prioridades. Definí lo que era importante para mí. Me di cuenta de que la responsabilidad personal, la mejora continua y la energía positiva eran primordiales para la persona que quería ser. Comencé a mantenerme a mí misma y a los demás en un estándar más alto.
Comencé a reconocer cuando alguien me estaba usando en lugar de hacer su propio trabajo. Me di cuenta de que permitía que la gente me manipulara para su propio beneficio. Una vez que aclaré mis valores, fue mucho más fácil defenderlos.
Siempre que me enfrentaba a una decisión, me preguntaba: “¿Encaja esto con lo que valoro? ¿Es esto importante para mí? ¿Es esta una contribución positiva? Esto creó un filtro a través del cual se colocaron todas mis decisiones. Este filtro me permite tomar las decisiones que están alineadas conmigo.
Tener claras nuestras prioridades es la hoja de ruta para lograr nuestros sueños y deseos.
No tenía la menor idea. Me llevó mucho tiempo averiguarlo. Esta fue una nueva forma de pensar. No estaba acostumbrada a concentrarme en mí misma. Tenía muchas dudas sobre mí. Flucté entre lo que quería y lo que se esperaba. Tuve que definir, por primera vez, quién era y qué quería.
Fue difícil volver a concentrarme en mí. Pasé por un proceso de reentrenamiento de mi cerebro y la creación de nuevos hábitos. Todo lo que me habían enseñado necesitaba ser reprogramado para adaptarse a mi nueva forma de estar en el mundo.
Mi transformación comenzó aclarando mis valores y prioridades. Definí lo que era importante para mí. Me di cuenta de que la responsabilidad personal, la mejora continua y la energía positiva eran primordiales para la persona que quería ser. Comencé a mantenerme a mí misma y a los demás en un estándar más alto.
Comencé a reconocer cuando alguien me estaba usando en lugar de hacer su propio trabajo. Me di cuenta de que permitía que la gente me manipulara para su propio beneficio. Una vez que aclaré mis valores, fue mucho más fácil defenderlos.
Siempre que me enfrentaba a una decisión, me preguntaba: “¿Encaja esto con lo que valoro? ¿Es esto importante para mí? ¿Es esta una contribución positiva? Esto creó un filtro a través del cual se colocaron todas mis decisiones. Este filtro me permite tomar las decisiones que están alineadas conmigo.
Tener claras nuestras prioridades es la hoja de ruta para lograr nuestros sueños y deseos.
3. ¿Cómo me sentiré después de tomar mi decisión?
Una vez más, nuestro condicionamiento hará que los complacientes nos preocupemos por todos los demás. Es fundamental mantener la concentración en nosotros mismos y en nuestras prioridades. Estamos flexionando un nuevo músculo.
Ponernos a nosotros mismos en primer lugar se siente incómodo y equivocado porque nos han enseñado que es descortés e impropio. Nos mantiene congelados en la ambigüedad de los peores escenarios imaginarios. Necesitamos desarrollar el escenario y enfrentar las preguntas:
¿Cómo me sentiré si digo que sí?
¿Cómo me sentiré si digo que no?
En mi caso, las preguntas fueron: “¿Cómo me sentiré si continúo con los tratamientos de fertilidad? ¿Cómo me sentiré si me detengo? "
Me di cuenta de que, si dejaba los tratamientos, volvería a sentir que tenía el control de mi cuerpo y de mi vida. Tendría más tiempo para dedicarme a escribir y disfrutaría viviendo la vida con mi esposo nuevamente. Si continuaba con los tratamientos, haría felices a todos menos a mí.
Me di cuenta de que no necesitaba tener un bebé para sentirme satisfecha. La respuesta se hizo muy clara. Era hora de parar. Identificar la decisión correcta para mí fue un alivio.
¿Otros se sentirían decepcionados con mi decisión? Con seguridad. ¿Otros estarían en desacuerdo? Absolutamente. Pero mi nueva conciencia de mí misma me dio una sensación de paz. Reemplacé el miedo con la libertad.
En lugar de complacer a la gente, me he vuelto profundamente egoísta. Ser egoísta tiene sus virtudes: autoconciencia, autoconfianza, autorrealización, autocuidado. Todas estas son formas saludables de ser egoísta.
Haz más de lo que te hace feliz.
Tomar decisiones cuidadosamente egoístas te da la libertad de ser un ser humano más generoso, amoroso y positivo. En lugar de preocuparse tanto por cómo será percibido, se sentirá más saludable, feliz y seguro.
Date permiso para concentrarte en tus necesidades y te convertirás en la persona única que debes ser. No tienes el poder de complacer a todos, pero tienes el poder de complacerte a ti misma.
Autor: Naomi Yaw
Acerca de Naomi Yaw
Naomi Yaw es una entrenadora de empoderamiento que ayuda a las personas estresadas a complacer a crear límites saludables y decir no con confianza. Su kit de herramientas ha ayudado a cientos de personas a recuperar su tiempo, dinero y cordura. Desde que dejó de complacer a la gente, Naomi inició un negocio, publicó un libro y viajó mucho con su esposo durante 22 años. Obtenga más información sobre cómo convertirse en un egoísta reflexivo en Naomiyaw.com
Ponernos a nosotros mismos en primer lugar se siente incómodo y equivocado porque nos han enseñado que es descortés e impropio. Nos mantiene congelados en la ambigüedad de los peores escenarios imaginarios. Necesitamos desarrollar el escenario y enfrentar las preguntas:
¿Cómo me sentiré si digo que sí?
¿Cómo me sentiré si digo que no?
En mi caso, las preguntas fueron: “¿Cómo me sentiré si continúo con los tratamientos de fertilidad? ¿Cómo me sentiré si me detengo? "
Me di cuenta de que, si dejaba los tratamientos, volvería a sentir que tenía el control de mi cuerpo y de mi vida. Tendría más tiempo para dedicarme a escribir y disfrutaría viviendo la vida con mi esposo nuevamente. Si continuaba con los tratamientos, haría felices a todos menos a mí.
Me di cuenta de que no necesitaba tener un bebé para sentirme satisfecha. La respuesta se hizo muy clara. Era hora de parar. Identificar la decisión correcta para mí fue un alivio.
¿Otros se sentirían decepcionados con mi decisión? Con seguridad. ¿Otros estarían en desacuerdo? Absolutamente. Pero mi nueva conciencia de mí misma me dio una sensación de paz. Reemplacé el miedo con la libertad.
En lugar de complacer a la gente, me he vuelto profundamente egoísta. Ser egoísta tiene sus virtudes: autoconciencia, autoconfianza, autorrealización, autocuidado. Todas estas son formas saludables de ser egoísta.
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Autor: Naomi Yaw
Acerca de Naomi Yaw
Naomi Yaw es una entrenadora de empoderamiento que ayuda a las personas estresadas a complacer a crear límites saludables y decir no con confianza. Su kit de herramientas ha ayudado a cientos de personas a recuperar su tiempo, dinero y cordura. Desde que dejó de complacer a la gente, Naomi inició un negocio, publicó un libro y viajó mucho con su esposo durante 22 años. Obtenga más información sobre cómo convertirse en un egoísta reflexivo en Naomiyaw.com
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