Perdonar para Sanar: ¿Es Siempre Necesario?

Perdonar para Sanar: ¿Es Siempre Necesario?


Por qué perdonar no siempre es lo más adecuado para sanar

Es posible que, cuando alguien ha herido tus sentimientos, te sientas presionado a ofrecer el perdón a quien te ha hecho daño.

Independientemente que esta presión provenga de la sociedad, la familia o de uno mismo, puede ser difícil de ignorar. Sin embargo, a veces ofrecer el perdón no es la mejor opción.

A tu alrededor, probablemente oigas a otros decir que el perdón es esencial para sanar y avanzar en la vida, pero esto no siempre es cierto.

Perdonar para Sanar: ¿Es Siempre Necesario?

Cuando decides no perdonar a alguien, no estás viviendo en el pasado ni albergando emociones negativas. En lugar de eso, te mantienes fiel a ti mismo. No importa lo que te digan, no tienes por qué perdonar a alguien que ha herido tus sentimientos si no es eso lo que quieres o si no te sientes preparado para hacerlo.

Estos son algunos signos que indican que aún no estás preparado para perdonar:

Requieres tiempo para analizar lo sucedido.

Puede que algunas personas te digan que piensas demasiado, pero necesitas tiempo para reflexionar cuando has pasado por una situación que te resulta traumática. Tienes que analizar lo que te han hecho y cómo te hace sentir.

Proceso de curación

Necesitas pasar por un proceso de curación antes de poder afrontar realmente la situación. No hay nada malo en seguir estos pasos y tienes que tomarte el tiempo que precises, aunque te lleve varios meses o incluso años.

Este proceso es diferente para cada persona, y el perdón puede no ser uno de los pasos para ti. Es posible curarse sin perdonar.

Aún no es el momento de ofrecer el perdón

Como ya hemos dicho, el proceso de curación lleva su tiempo. Puede que acabes ofreciendo el perdón, pero no puedes precipitarte y no puedes garantizarlo. Si te tomas el tiempo que necesitas, te sentirás más seguro y digno.

El perdón puede bajar tu autoestima

Cuando te permites sentir y expresar rabia, es más probable que te defiendas y tengas una autoestima más alta. Por otro lado, perdonar con demasiada facilidad puede reducir tu autoestima.

Perdonar puede hacer que la ira se internalice

La rabia reprimida puede parecer más fácil de manejar, pero no lo es. Cuando ignoras tu enfado, haces que se interiorice, lo que a su vez puede conducir a una autoconversación negativa y a problemas en la relación a largo plazo.

Perdonar con demasiada facilidad puede animar a la otra persona a volver a hacerlo

Cuando perdonas con demasiada facilidad, es más probable que la persona que hirió tus sentimientos vuelva a hacerlo. Si dejas pasar su comportamiento, pensará que no ha hecho nada malo y es más probable que vuelva a hacerlo.

Tienes que redescubrir quién eres

Cuando alguien que quieres te hace daño, eso afecta a tu vida. Decidas lo que decidas, las cosas nunca volverán a ser como antes. Eso significa que las cosas nunca serán iguales otra vez y que es preciso que redescubras quién eres.

El perdón no te ayudará a sanar

El proceso de curación es lo más importante en esta situación. Si perdonar a la persona que te hizo daño no te ayuda a curarte, no te sientas obligado a hacerlo. No te convierte en una mala persona y no tienes ninguna obligación de hacerlo.

Perdonar puede no ser una opción

A veces eres incapaz de perdonar a la persona que te ha hecho daño. El perdón no se puede forzar, y debes sentirlo de verdad. Siempre puedes encontrar otras formas de liberarte de la ira y el dolor.

Lo que deberías hacer en su lugar

Aunque no tienes que perdonar, tampoco debes ignorar lo que te ha pasado, porque no sólo no funcionará, sino que incluso podrías empeorar la situación. Si ignoras lo que te ha pasado, corres el riesgo de aislarte o de enfadarte con quien no lo merece.

Sé compasivo contigo mismo

Cuando estés dolido o enfadado, permítete sentirlo sin culparte. Es normal sufrir cuando tus sentimientos han sido heridos, así que muéstrate compasivo. Recuerda que no tienes la culpa de estar herido.

Ten en cuenta que la persona que te ha hecho daño es humana.

Si puedes ver a la persona que te hizo daño como lo que es, un ser humano, podrás seguir adelante sin perdonar. Recuerda que todos los seres humanos cometemos errores y, aunque no llegues a perdonar, te ayudará a soltar algo de rabia.

Concédete la oportunidad de sanar

Cuando alguien te hace daño, es normal que sufras. Tómate el tiempo que necesites para pensar con más claridad.

El proceso de curación es un paso esencial, sea cual sea el camino que elijas tomar. Por difícil que sea la situación, necesitas sentir las emociones y trabajarlas.

Algunos días serán más difíciles que otros, pero eso forma parte del proceso. Con el tiempo, serás capaz de comprender plenamente tus sentimientos y la situación. Esto te dará el estado de ánimo adecuado para decidir si ofreces el perdón o no.

Mantente activo

Cuanto más ocupado estés, menos te centrarás en lo negativo. Aunque es importante procesar tus sentimientos, no puedes pensar en ellos todo el tiempo.

Recuerda las razones por las que no puedes perdonar

Tienes que ponerte límites, y cuando no puedes perdonar a alguien es porque se ha pasado de la raya. Recuerda que te estás protegiendo, ya sea emocional o físicamente.

Cómo decidir si debes perdonar

La decisión de perdonar o no es sólo tuya. Tú eres la única persona que puede ponerse límites. La decisión es tuya, a pesar de lo que te digan para influenciarte.

Reconoce lo ocurrido

Sólo tú sabes cuánto has sufrido a causa de esa persona. Piensa en lo que te hizo y cómo te hizo sentir. Una vez que lo hayas reconocido, te resultará más fácil tomar una decisión.

Considera las disculpas de la persona

Si alguien no se disculpa por lo que ha hecho o si sus disculpas no son sinceras, probablemente no merezca tu perdón. También es importante recordar que una disculpa no siempre compensa lo que se ha hecho, pero te ayudará a seguir adelante.

Ten en cuenta la gravedad de la traición

Algunas cosas son más fáciles de perdonar que otras, y esto es algo que debes tener en cuenta. Sólo tú puedes determinar la gravedad de lo que la otra persona ha hecho.

Piensa en cuántas veces la persona lo hizo

Si no es la primera vez, puede que perdonar no sea la mejor opción. Por otro lado, si es la primera vez, puede que sea la única. No hay forma de saberlo con seguridad, así que toma la decisión que te parezca correcta.

Pregúntate qué quieres hacer

No importa lo ocurrido, a veces sabes lo que quieres hacer después. Si deseas darle otra oportunidad y te sientes capaz de perdonar, está bien.

Pero si sabes que no quieres darle una segunda oportunidad, también está bien. Recuerda que tú eres la única persona que puede decidir qué es lo mejor para ti. Si no quieres perdonar, no tienes por qué hacerlo.

Por Magaly C.



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