🧠 50 ejercicios para incrementar su memoria e inteligencia

Esta es una interesante lista sobre las mĂșltiples formas, costumbres y maneras mĂĄs simples que podemos utilizar para potenciar nuestras funciones cognitivas (inteligencia y memoria).

LĂ©alos y comience a practicarlos:

1. Resuelve acertijos, sudokus y otros juegos de ingenio.

2. Mejora tu capacidad ambidiestra, usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, mover el ratĂłn, intercambia el cuchillo y tenedor de manos comiendo.

3. FĂ­jate en la ambigĂŒedad, aprende a apreciar las paradojas y la ilusiĂłn Ăłptica.
4. Aprende a realizar mapas mentales.

5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos, dĂșchate con tapones en los oĂ­dos.
50 ejercicios para incrementar su memoria e inteligencia
6. Desarrolla el sentido del gusto, trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas.

7. Busca y encuentra puntos en comĂșn entre situaciones aparentemente sin relaciĂłn.

8. Encuentra nuevos usos para objetos cotidianos. Cuantas formas de aprovechar un bolĂ­grafo encuentras, 10, 100,...

9. Busca argumentos para rebatir tus opiniones.

10. Aprende técnicas de creatividad.

11. Ve mĂĄs allĂĄ de la respuesta evidente.
12. Utiliza el pensamiento lateral.

13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas.

14. PregĂșntate mĂĄs a menudo ¿Que pasarĂ­a si?

15. Mira las fotos al revés.

16. Emplea la técnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina, adapta, magnifica, plantea otros usos, elimina, revierte).

17. SĂ© crĂ­tico con toda la informaciĂłn recibida. Cuestiona su veracidad. Distingue las falacias.

18. Resuelve puzzles y problemas de lĂłgica.

19. Familiarízate con el método científico.

20. Dibuja, pinta; no necesitas ser un artista.

21. Piensa siempre en positivo.

22. Desarrolla habilidades artĂ­sticas (escultura, mĂșsica, pintura).

23. Aprende a hacer malabarismos.

24. Come alimentos buenos para el cerebro.

25. Haz ejercicio fĂ­sico, mantente en forma y beneficia tu mente.

26. Aprende (y usa) alguna técnica de memorización.

27. Aprende a respirar bien y profundamente.

28. Visita museos, visita ferias donde se expongan Ășltimas tendencias.

29. Realiza distintas actividades. Plantéate un hobby nuevo.

30. Duerme lo justo; ni mucho ni poco.
31. Juega alguna vez a un juego de escape

32. Escucha mĂșsica clĂĄsica (Mozart, Vivaldi, Beethoven, Wagner, Chopin, etc.)

33. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa

34. No uses lo Ășltimo en tecnologĂ­a para todo, hay cosas que se hacen igual a la antigua usanza y no perderĂĄs habilidades.

35. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies.

36. HĂĄblate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.

37. Busca recursos interactivos en la red sobre cĂłmo aumentar la inteligencia.
38. Trata de sumar 100 mentalmente con los nĂșmeros de las matrĂ­culas de coches que veas usando las operaciones matemĂĄticas bĂĄsicas.

39. Aprende un idioma extranjero
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40. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu banco de ideas.

41. Cultiva el humor, invéntate chistes.

42. Come en restaurantes de comidas de paĂ­ses de diferentes culturas (hindĂșs, japoneses, turcos...)

43. Aprende a tocar un instrumento musical.

44. Escribe, ya sea un libro, un poema o un blog.
45. Plantéate un tema de observación para el día. Por ejemplo, coches rojos, fíjate cuantos coches rojos ves ese día...

46. Mejora tu velocidad de lectura.

47. Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj (mejor, no lleves reloj)

48. Memoriza el nombre de personas que te presenten.

49. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso: sasoc sam y sojitreca.

50. Medita. Cultiva la relajaciĂłn de la mente.

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Fuente: "Creative problem Solving Techniques" desarrollada en el libro de Mochael Michalko, Thinkertoys (Berkely, California: Ten Speed Press, 1991), pp 71-74