Síguenos en nuestro canal de WhatsAppCultivar una actitud mental positiva comienza con comprender, que no eres el único que ha luchado, que ha sobrevivido y que ha comenzado de nuevo. No estás solo y hay un camino a través de la oscuridad. Existe una sabiduría simple en la que puedes confiar para obtener ayuda.
Encuentra apoyo, pero también aprende a cuidarte a tí mismo en la forma en que te tratas, que es de lo que se trata la positividad. El diálogo interno, la percepción y la actitud que eliges te cambian a ti y a los que te rodean.
Nuestros pensamientos y emociones juegan un papel importante en la determinación del estado de nuestra actitud mentaly aunque no siempre nos damos cuenta, las palabras y acciones repetitivas afectan nuestro comportamiento al filtrarse en nuestro subconsciente y convertirse en una segunda naturaleza. Esto se aplica especialmente a los pensamientos negativos que fácilmente se apoderan de nuestros patrones de pensamiento y nos ponen en un estado permanente de pesimismo.
La decisión intencional de crear una actitud mental positiva puede marcar una gran diferencia en su rutina diaria con resultados concretos y constructivos que se reflejarán en un estado mental más feliz y optimista.
A continuación, se presentan 7 consejos para ayudar a crear una actitud mental positiva:
Encuentra apoyo, pero también aprende a cuidarte a tí mismo en la forma en que te tratas, que es de lo que se trata la positividad. El diálogo interno, la percepción y la actitud que eliges te cambian a ti y a los que te rodean.
Nuestros pensamientos y emociones juegan un papel importante en la determinación del estado de nuestra actitud mentaly aunque no siempre nos damos cuenta, las palabras y acciones repetitivas afectan nuestro comportamiento al filtrarse en nuestro subconsciente y convertirse en una segunda naturaleza. Esto se aplica especialmente a los pensamientos negativos que fácilmente se apoderan de nuestros patrones de pensamiento y nos ponen en un estado permanente de pesimismo.
La decisión intencional de crear una actitud mental positiva puede marcar una gran diferencia en su rutina diaria con resultados concretos y constructivos que se reflejarán en un estado mental más feliz y optimista.
A continuación, se presentan 7 consejos para ayudar a crear una actitud mental positiva:
1. Nunca dejes de animarte
Sé tu mejor amigo y recuerda que eres exitoso y merecedor. Al hablarte a ti mismo pensamientos positivos en voz alta con regularidad, tus palabras te animarán a actuar en consecuencia y te volverás más optimista día a día. A medida que continúe alentándote y reconociendo el poder de hablar de manera positiva, también podrás alentar a quienes te rodean.
2. Rodéate de personas positivas que te inspiren, motiven y alienten
Un lugar de trabajo negativo, una comunidad o incluso simplemente un comentario dañino puede obstaculizar tu capacidad para mantener una actitud mental positiva y es posible que te veas arrastrado por pensamientos constantes de miedo, ansiedad, depresión y negatividad. Mantente alejado de las personas que tienden a criticarlo por todo lo que haces y busca amigos que estén dispuestos a trabajar contigo para generar sentimientos y reacciones positivas cuando te enfrentes a situaciones difíciles.
3. De vez en cuando, apaga las noticias
Es bueno tomarse un descanso de la negatividad difundida por los medios de comunicación que a menudo funciona para incitar el miedo y el enojo en los espectadores. A veces, no tener noticias es una buena noticia y al buscar blogs, sitios web y programas constructivos para ocupar su tiempo, será mucho más fácil crear y mantener una perspectiva mental positiva.4. Controla tus emociones al darte cuenta de que tienes el poder de evitar que la ira, el miedo y la ansiedad se apoderen de tus pensamientos y reacciones racionales.
Aunque no puedes controlar a otras personas, sus acciones o una situación, puedes controlar tu propia reacción a lo que sucede a tu alrededor. No pienses demasiado en las situaciones y no siempre esperes lo peor. Esto te ayudará a seguir un proceso de pensamiento positivo antes de reaccionar ante un desafío.5. Busca oportunidades en situaciones difíciles
Al convertir en un hábito el tratar de crecer y aprender en cada situación, estarás mejor equipado para lidiar con situaciones similares a medida que surjan a lo largo de tu vida. Las malas situaciones son inevitables, pero al buscar buenas oportunidades y tratar de mejorar una situación de manera proactiva, crear una actitud mental positiva será una gran ventaja para encontrar soluciones prácticas y constructivas.6. Utiliza un lenguaje positivo para empoderarte a tí mismo y a los demás.
Las palabras de afirmación y aliento contribuyen en gran medida a crear una actitud mental positiva, mientras que las palabras que rompen, critican y desaniman tienen efectos adversos a largo plazo que pueden causar daños irreversibles. Limita tus quejas y piensa detenidamente antes de hablar: las palabras pueden tener más poder de lo que cree.7. Haz elecciones de estilo de vida saludables
Es difícil mantener una actitud positiva cuando tiene falta de sueño, te sientas detrás de una computadora por mucho tiempo y comes alimentos procesados y azucarados que ralentizan tu metabolismo y agotan tus niveles de energía. Limítate a las frutas y verduras, los cereales y las carnes magras: toma suplementos vitamínicos cuando sea necesario y recuerda beber mucha agua. Como mínimo, haz unos minutos de ejercicio todos los días y duerme al menos 7 horas todas las noches. Muy pronto, encontrarás la versión más feliz, saludable y optimista de ti mismo.👍 COMPARTE lo positivo {+} en tu red social favorita 💡 ¡Asegúrate de guardarlo en tu tablero de Pinterest! Aprende a expandir tu consciencia y observar los cambios positivos en tu vida! Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por leernos.
Síguenos en...
