Como subir tu escala vibracional para obtener tus deseos

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8. Aplicar el proceso de Ascender por la Escala Emocional

Así es como aplicaremos este poderoso proceso: cuando eres consciente de que sientes alguna emoción negativa bastante fuerte, intenta identificar cuál es esa emoción (sentimiento). En otras palabras, piensa conscientemente en lo que te preocupa hasta que puedas identificar las emociones que estás experimentando.

Este proceso de Ascender por la Escala Emocional se puede utilizar sea cual sea tu estado emocional, pero es especialmente útil cuando te encuentras muy mal.

Teniendo en cuenta los dos extremos de esta Escala Emocional, podrías preguntarte: «¿Siento mi poder personal o siento impotencia?» Aunque no sientas ninguna de estas emociones, podrás averiguar hacia qué estado emocional te inclinas en estos momentos. Por lo tanto, si en este ejemplo tu respuesta es impotencia, acorta las opciones que estás considerando. En otras palabras, pregúntate: « ¿Siento impotencia o frustración?» Si sigues sintiendo impotencia, reduce todavía más las opciones: « ¿Siento impotencia o preocupación?» A medida que sigues con este proceso (no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo) podrás afirmar con exactitud lo que sientes respecto a la situación a la que te enfrentas.

Una vez que has descubierto dónde te encuentras en la Escala Emocional, tu trabajo consiste en encontrar pensamientos que te proporcionen un ligero alivio de la emoción desagradable que estás sintiendo. El proceso de hablar en voz alta o escribir los pensamientos te ayudará a descifrar mejor lo que sientes. A medida que haces frases con la Intención Deliberada de inducir una emoción que te proporcione alivio, empiezas a liberarte de la resistencia, y entonces subes gradualmente por la escala vibratoria hasta un lugar más agradable. Recuerda que un sentimiento mejorado significa que has liberado una resistencia, y haber liberado una resistencia significa que te encuentras en un estado de permitir lo que realmente quieres.

Utiliza la Escala Emocional empezando por el lugar donde te encuentras. Observa la emoción que sientes en estos momentos e intenta modular algunas palabras que te conducirán a un estado emocional de menor resistencia.

La escala de tus emociones básicas debería ser muy similar a ésta:

1. Alegría/Conocimiento/Poder
Personal/Libertad/Amor/Gratitud
2. Pasión
3. Entusiasmo/Ilusión/Felicidad
4. Expectativas positivas/Creencia
5. Optimismo
6. Esperanza
7. Satisfacción
8. Aburrimiento
9. Pesimismo
10. Frustración/Irritación/Impaciencia
11. Agobio
12. Decepción
13. Dudas
14. Preocupación
15. Culpabilidad
16. Desánimo
17. Ira
18. Venganza
19. Odio/Rabia
20. Envidia
21. Inseguridad/Remordimientos/Falta de autoestima
22. Temor/Desconsuelo/Depresión/Desesperación/Impotencia

Recuerda que no tienes acceso a las emociones que se alejan de tu actual vibración. Por consiguiente, aunque te pases el día entero pregonando la emoción que estás sintiendo, al día siguiente intenta establecer un nuevo punto de partida, aunque sólo suponga una pequeña mejora.

Si la emoción negativa que sientes es pequeña, asciende rápidamente por tu Escala Emocional. Si experimentas algo muy grave o si se trata de algo que hace años que te preocupa, es normal que puedas pasar hasta 22 días ascendiendo por la escala, y cada día eliges deliberadamente la emoción mejorada que tienes encima de la que estás sintiendo. Pero 22 días desde sentirte impotente a sentir poder personal no es mucho tiempo si lo comparas con las personas que conoces que llevan años en estados de desconsuelo, inseguridad o impotencia.

Ahora que entiendes que tu meta es simplemente alcanzar la emoción de sentirte mejor, esperamos que este proceso te libere de las emociones negativas que han estado molestándote todos estos años. A medida que te vas liberando de la resistencia que has acumulado inconscientemente, empezarás a notar una mejoría en las experiencias de tu vida... en todas las áreas conflictivas.

Situación de ejemplo: “la intromisión de tus padres”: Hace más de diez años que no vivo en casa de mis padres, pero mi madre todavía piensa que ha de decirme lo que tengo que hacer, por eso la evito, por-que no me gusta que me den órdenes. Entonces se enfada y eso empeora las cosas. Pero cuando estamos juntos/as, me trata como si yo no supiera cómo vivir mi vida. Me siento culpable, estoy enfadado/a.

Mi madre nunca está contenta conmigo, haga lo que haga. (Impotencia)
No quiero verla, pero me siento culpable cuando no lo hago. (Re-mordimientos)
Mi madre siempre se ha sentido decepcionada conmigo. (Falta de autoestima)
No le gusta nada de lo que hago. Encuentra defectos a todas mis acciones. (Falta de autoestima)
No soporto pasar tiempo con ella. (Odio)
Después de estar con ella tardo días en recuperarme. (Odio)
Me gustaría marcharme lejos, muy lejos donde no pudiera verla.
(Venganza)
Me pregunto qué pensaría si yo desapareciera. (Venganza)
Quizás entonces me echaría de menos o recordaría algo bueno de mí. (Venganza)
Probablemente se alegraría de que me hubiera marchado. (Ira)
Tendría que buscar a otra persona para meterse con ella. (Ira)
Realmente no estoy pensando en irme a ninguna parte, pero me gustaría. (Desánimo)
No debería buscar una vía de escape. (Remordimientos)
Tu madre debería ayudarte a levantar el ánimo, no a desear escapar. (Remordimientos)
Me gustaría que ella fuera distinta. (Decepción)

Las madres de mis amigos son muy diferentes de la mía.
(Decepción)
Hay muchas cosas que van mal en nuestra relación y en muchos niveles. (Agobio)
No sabría por dónde empezar para arreglar esto. (Agobio)
Mis diez años de terapia no me han servido para nada. (Agobio)
Ella no hace ningún esfuerzo. (Frustración)
Piensa que soy el/la culpable de todos mis problemas.
(Frustración)
Cree que siempre tiene razón y que yo estoy siempre equivocado/a. (Frustración)
Simplemente es así y no creo que cambie nunca. (Pesimismo)
Es incapaz de ver las cosas de mi punto de vista. (Pesimismo)
Ni siquiera creo que intente ver las cosas desde mi perspectiva.(Pesimismo)

He de aceptarla tal como es. (Satisfacción)

No puedo cambiarla. (Satisfacción)
No soy la única persona que la encuentra difícil. (Satisfacción)
Quizá cuando ambos/as seamos mucho más mayores nos llevaremos mejor. (Esperanza) Quizá pueda llegar a ese estado en que sienta que lo que ella piense no importa demasiado. (Esperanza)
Quizá, con el tiempo, comprenderá mi punto de vista. (Esperanza)
Quizá, con el tiempo, comprenderé su punto de vista.(Esperanza)
Quizá, con el tiempo, ninguno de los dos nos preocuparemos por el otro. (Esperanza) Realmente quiero sentir amor por mi madre. (Esperanza)
Quiero que mi madre me quiera. (Esperanza)
Sé que en el fondo me quiere. (Esperanza)
Sé que piensa que me está ayudando. (Esperanza)
Tiene buena intención, aunque esté equivocada. (Optimismo)
Debería olvidarme de esto. (Optimismo)
Debería sentirme tan bien que tendría que olvidarme de esto. (Entusiasmo)
Me encantaría dejar de preocuparme. (Entusiasmo)
Me va muy bien en casi todas las áreas de mi vida. (Entusiasmo)
Me las he arreglado para que me vaya razonablemente bien en casi todos los aspectos de mi vida. (Entusiasmo)
Mi vida es estupenda cuando tengo tiempo para darme cuenta de ello. (Entusiasmo)
Me encanta sentirme bien. Así es como realmente soy.
(Felicidad) Sé que he de sentirme bien. (Poder personal)
Sé que he de sentirme bien y voy a conseguirlo en todos los planos de mi existencia. (Poder personal)
Tengo la capacidad para sentirme bien, pase lo que pase. (Poder personal)
La función de mi madre no es hacer que me sienta bien. (Poder personal)
No puedo cambiar la opinión de mi madre respecto a nada.(Poder personal)
Puedo controlar mis opiniones respecto a cualquier cosa, incluso mi madre. (Poder personal)
Mi madre me trajo a este maravilloso cuerpo y experiencia de vida. (Apreciación)
Bendigo su corazón. Se las he hecho pasar canutas. (Amor)
Me gusta mi vida. Estoy muy contento/a de estar aquí. (Apreciación)
Sé que soy bueno/a. Sé que valgo, lo sé. (Conocimiento)
Todo está bien en mí. (Conocimiento)
Me siento muy bien. (Alegría)
Quiero hacer muchas cosas. (Alegría, pasión, entusiasmo)

Situación de tu seguridad económica: Mi esposo y yo hemos trabajado toda nuestra vida. Siempre hemos sido muy comedidos con nuestros gastos, porque sabíamos que llegaría el día en que querríamos jubilarnos. Nos las habíamos arreglado para ahorrar una respetable suma. Nuestro hijo, que es agente de Bolsa, nos dijo que debíamos dejarle invertir nuestro dinero para tener más cuando nos jubiláramos. Le dimos el dinero para que lo administrara, y ahora no queda nada, se ha esfumado todo el trabajo de nuestra vida. No veo cómo podremos jubilarnos algún día. Estoy preocupada, desanimada. Me siento culpable. Estoy furiosa. Siento inseguridad y miedo.

Nuestros ahorros se han esfumado y no tenemos forma de recuperarlos. (Miedo)
Habíamos ahorrado durante toda nuestra vida y lo hemos perdido todo en unos pocos días. (Desconsuelo)
No tenemos suficiente tiempo para reunir todo lo que necesitamos para jubilarnos. (Inseguridad)
No es justo que unos se enriquezcan a costa de otros. (Odio)
Espero que el mercado se hunda y ellos también lo pierdan todo. (Venganza) j
Es atroz que haya habido tantas personas afectadas. (Ira)
Debería haber una protección razonable contra casos como éste. (Desánimo)
No deberíamos haber confiado en las personas que aconsejaban a nuestro hijo. (Culpabilidad)
Están en el negocio, deberían haber sido más precavidos. (Culpabilidad)
Sólo les interesa su comisión. (Culpabilidad)
En realidad no les preocupan sus clientes. (Culpabilidad)
Espero que nuestro hijo se dé cuenta depara quién está trabajan-do antes de que sea demasiado tarde. (Preocupación)
No hay modo de protegerse de situaciones como ésta. (Duda)
Esperábamos con muchas ganas jubilarnos tranquilamente. (Decepción)
Tenemos muchas cosas que hacer y muy poco tiempo para conseguirlo. (Agobio)
No deberíamos estar en esta situación a nuestra edad. (Irritación)
Nadie enfoca correctamente este tema. (Frustración)
Me imagino que la mayoría de las personas se rinden y aceptan lo que les pase. (Pesimismo)
Sin embargo, nuestra situación es mejor que la de otras personas.(Satisfacción)
Tenemos la casa pagada y vivimos en un lugar muy bonito. (Satisfacción)
Nada impedirá que sigamos viviendo aquí mientras nosotros queramos. (Satisfacción)
A los dos nos gusta estar activos. (Satisfacción)
Hay muchas posibilidades que aún no hemos contemplado. (Esperanza)
Nuestra situación económica mejoró durante un breve período    ^ de tiempo antes de que cayera. (Optimismo)
Es posible que surja algo que nos sea muy útil. (Optimismo)
Aunque ahora no puedo ver una solución adecuada, sucederá algo que nos sorprenderá. (Optimismo)
N05 hemos esforzado mucho antes, y cuando nos lo proponemos, las cosas nos salen bien. (Expectativas positivas)
Nos falta mucho para estar acabados. (Expectativas positivas)
Aunque hemos perdido nuestros ahorros, no hemos perdido nuestra experiencia. (Creencia)
Somos más fuertes y tenemos las ideas más claras a raíz de esta experiencia. (Expectativas positivas)
Será divertido ver qué nos depara el futuro. (Entusiasmo)
Creo que nos sorprenderemos de lo productivos que podemos ser. (Entusiasmo)
Al menos esto ha sido interesante, tenemos más determinación y nos sentimos más vivos que antes. (Entusiasmo)
Siento una nueva determinación latiendo en mi interior. (Poder personal)
Espero con ganas lo que nos deparará el futuro. (Pasión)
Sé que todo irá bien. (Conocimiento)
Las cosas siempre encuentran la forma de arreglarse por sí mis-mas. (Conocimiento)
Siempre hemos tenido mucha suerte. (Apreciación)

El valor de utilizar estos procesos

Lo más importante que quiero que entiendas es que tu verdadero trabajo como Creador Deliberado es sintonizar con la Energía de tu Ser.

En cada uno de los ejemplos que hemos citado y en los de tu propia vida, cuando sientes la emoción negativa siempre significa lo mismo: tienes un deseo vibrando en tu interior al que te estás resistiendo y que está impidiendo que se realice porque también tienes activada una vibración contradictoria. Estos procesos los hemos ofrecido para ilustrar cómo reducir esa vibración contradictoria.

Es probable que cuando leas los procesos, no estés de acuerdo con alguno de los temas, con alguno de los procesos, o que alguna de las soluciones no haya resuelto tu problema. Alguien puede decir: No sé cómo este proceso va a evitar que se hunda mi relación de pareja... o conseguir que mi vecino saque los coches viejos de la entrada de su casa...
Pero no pierdas de vista cuál es tu verdadero trabajo: el equilibrio de la Energía entre las vibraciones que sueles tener activas (creencia) y tus deseos (intención).No te has de colocar en la posición imposible de necesitar que tu vecino saque los coches del jardín para que tu Energía entre en sintonía. Tu felicidad no puede depender de lo que hace tu Gobierno o tu madre. Si realmente quieres ser un Creador Deliberado, que se cumplan tus metas y deseos y vivir feliz, has de conseguir el control de la relación vibratoria entre tus deseos y tus creencias.

No infravalores el poder de la Sintonización de la Energía. Los maestros de tu sociedad, los genios creativos de las civilizaciones pasadas o presentes, consiguieron esta sintonización... Existe una diferencia sustancial entre las palabras «cree en tus sueños» y el hecho de haber sintonizado tus vibraciones con ellos. Tus palabras no son el punto de atracción, pero tu vibración sí lo es.

Si aplicas deliberadamente estos procesos con la intención de sintonizar con las vibraciones de tu Ser, estos procesos te harán muy poderoso/a, y con ellos te convertirás en el potente y alegre Creador Deliberado de tu propia experiencia.

Ver capítulos anteriores del Taller de Autoestima
Del Taller de Autoestima de Juan Carlos Fernández. Capítulo 168 Volumén 2: Ejercicios para la Manifestación de Tus Deseos