Síguenos en nuestro canal de WhatsApp“Drenar energía” no siempre se siente como agotamiento… a veces se siente como pesadez, irritabilidad, mente en bucle, cero ganas o sueño que no recupera.
Son fugas silenciosas: hábitos, pensamientos o vínculos que te dejan en “modo rojo” sin que lo notes. ✨
A veces no es cansancio físico… es energía que se fuga en pequeñas grietas diarias: culpa, exceso de pantalla, decir “sí” cuando por dentro es “no”.
Cuando eso pasa, el cuerpo se siente pesado, la mente se acelera y hasta descansar “no alcanza”. 🌿
Hoy nuestro equipo ha preparado un nuevo test: “¿Qué te drena energía sin que lo notes?”
Hacerlo es muy sencillo:✍️
👀Observa la imagen 3 segundos y elige solo UNA opción, la que te la que más te “drene” hoy
Escribe tu respuesta sin números, solo la palabra de tu opción. 🌿
🌙 LUNA: Culpa al descansar
Lectura:
Tu energía se fuga en la creencia de que tu valor depende de cuánto produces. Te exiges ser productiva incluso cuando tu cuerpo y tu alma gritan por una pausa. Sentir que “no mereces” el descanso si no has terminado todo es una trampa mental que te agota más que el trabajo mismo.
Acción 7 días:
Practica el “descanso radical” sin dar explicaciones. Repite: “Mi valor no depende de mi lista de pendientes”. Elige una actividad diaria que dejes a medias deliberadamente para demostrarte que el mundo no se detiene si tú sí lo haces.
🚪 PUERTA: Estar disponible aunque no quieras
Lectura:
Tu “sí” automático es, en realidad, un “no” hacia ti misma. Estás priorizando las urgencias y deseos ajenos por miedo a defraudar o por un sentido de responsabilidad excesivo. Esto deja tu agenda llena de compromisos y tu corazón vacío de espacio personal.
Acción 7 días:
Implementa la “pausa de respuesta”. Antes de decir sí, respira y di: “Déjame revisar mi agenda y te confirmo”. Usa frases-límite suaves pero firmes: “Hoy no puedo comprometerme, necesito este tiempo para mí”.
☕ CAFÉ: Conversaciones que te agotan
Lectura:
Estás sosteniendo vínculos o diálogos donde sientes que debes achicarte o filtrar tus pensamientos para encajar o no incomodar. El drama ajeno, las quejas constantes o la falta de reciprocidad están actuando como un drenaje silencioso de tu energía diaria.
Acción 7 días:
Establece cierres amables. No tienes que ser el depósito emocional de nadie. Prueba con: “Me encantaría seguir hablando, pero ahora voy a desconectarme para descansar la mente”. Prioriza el silencio sobre las charlas vacías.
🪞 ESPEJO: Rumiar lo que dijiste o hiciste
Lectura:
Tu mente es un proyector que repite escenas del pasado intentando corregir lo que ya fue. Ese bucle mental consume una enorme cantidad de energía emocional, dejándote exhausta para vivir el presente. Te juzgas con una severidad que no usarías con nadie más.
Acción 7 días:
Cuando notes que el pensamiento vuelve a empezar, pon tu mano en el corazón y di:
“En ese momento hice lo mejor que pude con lo que sabía”.
Acompaña esto con un minuto de respiración consciente.
⏳ RELOJ: Postergar y vivir con ansiedad
Lectura:
Tu fuga de energía no está en la tarea pendiente, sino en la resistencia a comenzarla. La anticipación de “lo difícil que será” es lo que te drena. Vives en el futuro, imaginando escenarios que aún no existen, y eso te mantiene en alerta constante.
Acción 7 días:
Aplica la regla de los 10 minutos. Comprométete a avanzar solo ese tiempo en la tarea que evitas. Al romper la inercia, la ansiedad disminuye. Recuerda: “Mejor hecho que perfecto”.
📱 PANTALLA: Redes o noticias que te cargan
Lectura:
Tu sistema nervioso está recibiendo demasiados estímulos externos. Al consumir vidas ajenas o noticias negativas, saturas tu capacidad de procesamiento emocional. Estás abierta al mundo, pero cerrada a tu propia escucha interna.
Acción 7 días:
Crea un santuario digital. Apaga las pantallas 60 minutos antes de dormir. En su lugar, conecta con algo analógico: un libro, mandalas o simplemente el silencio.
📦 CAJA: Desorden que pesa mentalmente
Lectura:
Tu entorno refleja tu estado interno. El caos visual envía señales constantes de “tareas pendientes” a tu cerebro. El desorden físico genera ruido mental que no te permite concentrarte ni relajarte de verdad.
Acción 7 días:
Elige la “victoria mínima”. No ordenes todo. Limpia un solo cajón, tu cartera o la mesa de noche. Al liberar espacio físico, el aire vuelve a circular en tus pensamientos.
🎭 MÁSCARA: Tragar emociones y seguir funcionando
Lectura:
Eres el pilar de muchos, la que siempre puede con todo. Pero sostener esa imagen de fortaleza te está consumiendo por dentro. Ocultar cansancio, tristeza o vulnerabilidad es hoy tu mayor desgaste.
Acción 7 días:
Permítete la honestidad privada. Escribe o di en voz alta: “Hoy me siento cansada / triste / frustrada”. No necesitas resolver la emoción, solo validarla. Quitarte la máscara, aunque sea a solas, es el primer paso para sanar la fatiga.
Escuchar lo que te drena también es una forma de autocuidado. A veces, la energía no se recupera haciendo más… sino soltando lo que ya pesa.
Por Equipo Paramujeres/Diapordiamesupero
💫 Si este test resonó contigo, puedes compartirlo con quienes también estén en este camino de autodescubrimiento. 📌 Guarda este mensaje en tu tablero de Pinterest o donde tu alma lo necesite. Gracias por leer hasta aquí… tu energía hace que todo esto tenga sentido. 🌷
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