Síguenos en nuestro canal de WhatsAppLa autoestima no es un lujo, sino una necesidad psicológica de vital importancia. Su valor para la supervivencia es obvio.
Enfrentarse a la vida con seguridad y no con ansiedad y dudas es disfrutar de una ventaja inestimable: es menos probable que los juicios y las acciones de uno se distorsionen y se equivoquen.
Tanto la tendencia a tomar decisiones irracionales como el miedo a tomarlas son consecuencias observables de la desconfianza intelectual.
Enfrentarse a las relaciones humanas con un sentido benévolo y no arrogante del propio valor es, de nuevo, disfrutar de una ventaja: la autoestima tiende a evocar el respeto de los demás.
La tendencia a entablar relaciones destructivas -y a experimentar el sufrimiento que ocasionan como algo natural o como el "destino" de uno- son efectos familiares del sentimiento de no ser querido y de carecer de valor..
A continuación, te dejo algunos pasos y consejos para fortalecerla:
1. Reconoce tus fortalezas:Todos tenemos habilidades y talentos. Tómate el tiempo para reconocer en qué eres bueno y valora esas cualidades en ti mismo. Esto puede ayudar a construir una imagen positiva de ti mismo.
2. Habla amablemente contigo mismo: La forma en que te hablas a ti mismo importa. Practica la autocompasión y evita las críticas negativas. Reemplaza los pensamientos negativos por afirmaciones positivas.
3. Establece metas realistas: Fíjate metas alcanzables y celebra los logros, por pequeños que sean. Esto puede aumentar la sensación de competencia y valía.
4. Cuida tu cuerpo: La salud física y la autoestima están conectadas. Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente. Cuida de ti mismo físicamente y esto también impactará en cómo te sientes emocionalmente.
5. Evita las comparaciones: Compararte con los demás puede ser perjudicial para la autoestima. En lugar de enfocarte en las cualidades de los demás, céntrate en tu propio crecimiento y desarrollo.
6. Aprende a decir "No": Aprender a establecer límites saludables es importante. No tengas miedo de decir "no" cuando algo no te convenga o vaya en contra de tus valores.
7. Busca apoyo social: Rodéate de personas que te apoyen y te valoren por lo que eres. Los amigos y la familia que te brindan apoyo pueden ser una gran fuente de fortalecimiento para tu autoestima.
8. Desarrolla habilidades de resolución de problemas:Aprende a enfrentar y resolver problemas de manera efectiva. Al ver que eres capaz de lidiar con desafíos, tu autoestima se fortalecerá.
9. Realiza actividades que te hagan feliz: Dedica tiempo a hobbies o actividades que te gusten y te hagan sentir bien contigo mismo.
10. Consulta a un profesional si es necesario: Si tienes dificultades para mejorar tu autoestima por tu cuenta, no dudes en buscar la ayuda de un psicólogo o consejero.
Palabras finales
Todo el mundo sufre de baja autoestima de vez en cuando. La mayoría se recupera con el tiempo. Todos nacemos con un potencial infinito y el mismo valor como seres humanos. Con un poco de autocompasión y amor propio, no hay límites para lo que podemos conseguir.
Tomarse el tiempo necesario para conocer las herramientas que existen puede ayudarle a aumentar su autoestima cuando te sientas deprimido. Simplemente dedicar tiempo a reconocer esos momentos puede ayudarte a seguir adelante y a sentirte mejor.
Recuerda que fortalecer la autoestima es un proceso que lleva tiempo. Se paciente y amable contigo mismo a lo largo de este camino. ¡Te deseo lo mejor en tu crecimiento y fortalecimiento personal!
👍 COMPARTE lo positivo {+} en tu red social favorita 💡 ¡Asegúrate de guardarlo en tu tablero de Pinterest! Aprende a expandir tu consciencia y observar los cambios positivos en tu vida! Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por leernos.
Únete a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas publicaciones...
