El siguiente ejercicio tiene resultados muy benéficos, ya que ayuda a balancear el metabolismo del cuerpo y, en consecuencia, ayuda a calmar los nervios, a bajar de peso y a mantener todos los tejidos saludables.
La glándula de la tiroides es la encargada del proceso de oxigenación.
Está glándula destruye toxinas, fabrica tejidos nuevos y controla el nivel de calcio y las funciones sexuales.
Es necesario saber que toda la sangre del cuerpo circula y pasa a través de la tiroides cada hora y media aproximadamente.
Así que entre mejor este nuestra glándula, mayor beneficio nos brindará.
Ejercicio:Sentado en una silla, con la espalda recta, oprime tu fosa nasal derecha.
Inspira lenta y profundamente con tu fosa nasal izquierda.
En el momento en que hayas inspirado lo suficiente, tapa tu fosa nasal izquierda también y mantén el aire unos segundos. Luego, destapa un poco tu fosa nasal derecha y suelta el aire lentamente. Una vez que hayas soltado todo el aire, repite el ejercicio pero a la inversa, es decir, ahora comienza por tapar tu fosa nasal izquierda. Se recomienda hacer este ejercicio unas 15 veces.
![Activa tu Tiroides: Ejercicios para un Metabolismo Saludable Activa tu Tiroides: Ejercicios para un Metabolismo Saludable](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXBJLe6twbvAZmu6J5hicM12EeWerD4CNsscIabR3RoKYQLCP8w5uoiKBvIMZzajqsykdlZWT9Tu5G41xnHui5IN_PdjobJ5gSzo7lGIa8k2Q_z8EAsDjil7pNcnBuDL2RiINpzgZzNvM/s640/fortalecer-tiroides.jpg)
Dr. Bernard Jensen (La naturaleza tiene el remedio, ed. Yug).
¿Por qué es bueno el ejercicio para la tiroides?
El ejercicio estimula las secreciones de la glándula tiroides y aumenta la sensibilidad de los tejidos hacia las hormonas que segrega.
El ejercicio deber ser parte fundamental de una rutina y un estilo de vida saludable. En las personas con problemas de tiroides (que se sienten fatigadas) sigue siendo de vital importancia.
¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer a pesar de mi enfermedad tiroidea?
El Yoga puede ser eficaz para mejorar cualquiera de las dos disfunciones de la glándula tiroidea. Es un ejercicio que equilibra las emociones, la mente y el cuerpo. El Yoga estimula la secreción de hormona tiroidea y ayuda a regular los síntomas del hipertiroidismo. Existen posturas recomendadas para mejorar diferentes aspectos. Las posturas de la Vela, y el Arado son recomendables para este caso.
Relajación y Estiramientos.Siéntate en posición sencilla y relájate. Rota el cuello lentamente hacia una dirección y luego hacia la otra. Continúa por lo menos por un minuto en cada dirección.
Ejercicios aeróbicos: caminata, ciclismo, footing, natación, etc., a una intensidad moderada. Se puede comenzar con 30 a 40 minutos, 3 veces por semana. Conviene hacer algo de ejercicio de fuerza, cuando el médico lo autorice
Muchas personas tienen tendencia a engordar sobre todo si padecen de hipotiroidismo. El ejercicio junto con la dieta, puede ayudar a mejorar la función tiroidea y la sensación global de energía.
Advertencia:Si eres mujer de entre 40-50 años, has notado un repentino aumento de peso y te sientes apática y deprimida, antes de calmarte con antidepresivos y ansiolíticos, insiste en que te hagan un análisis para comprobar tu tiroides. ¡Es un trastorno que se suele pasar por alto!
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Fuente: El arte Intuitivo de Sanar