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Para perdonar se requiere tomar la decisión, desear hacerlo y comprometernos a lograrlo, pero también se requiere practicarlo.´
Se recomienda iniciar la práctica de una manera suave ,es decir tendremos que empezar a practicar con aquellas personas que nos son indiferentes, buscando ver la esencia de los demás.
Goethe escribió: "Si tratas a una persona según lo que parece, la haces peor de lo que es. Pero si la tratas como si ya fuera lo que tiene capacidad de ser, la haces lo que debería de ser".
Este ejercicio implica una nueva manera de mirar el mundo. (DEJAR LA CRÍTICA CONSTANTE)
Es necesario contar con un lugar seguro para desahogarnos y también con el apoyo de una persona con la que podamos expresarnos libremente sin ser juzgados. Si el dolor no es liberado, éste podría quedarse guardado en los músculos y/o en la psique por mucho tiempo. Si por el contrario, aceptamos nuestro dolor y en un espacio seguro sentimos lo que en el pasado podría haber sido arriesgado sentir, entonces el dolor se puede liberar y transformar.Comunicarnos verbalmente de una manera que favorezca el perdón.
Para ello hay que hacerlo con una actitud sincera y comprensiva hacia el otro, buscando el momento y el lugar para hacerlo, procurando que la otra persona se sienta cómoda y evitando hacer acusaciones personales. Ayuda mucho si nuestro enfado lo traducimos en afirmaciones claras y no acusatorias. Si buscamos que el otro comprenda el efecto que su comportamiento tiene en nosotros, entonces se creará el clima óptimo para que seamos escuchados y para que también podamos escuchar al otro.
Cuando no podemos hablar con el otro porque éste ya ha fallecido, o la distancia no nos lo permite, entonces podemos intentar escribir una carta, hacer una visualización , buscar un terapeuta con quien podamos laborar el proceso del perdón y la mejor receta seria el utilizar la Ley del Perdón
La magia del perdón
1.- ¿Qué buscas encontrar o resolver a través de esta nota?
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2.- ¿Qué disposición tienes para realizar el cambio en tu vida?
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3.- ¿Qué opinas del perdón?
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4.- ¿Tienes dificultad para perdonarte o perdonar a los demás?
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5.- Si contestaste Si, dí porque.
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6.- ¿De qué te gustaría liberarte en este momento de tu vida?
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7.- ¿A quién necesitas perdonar y qué necesitas perdonar
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8.- ¿A qué dolor te aferras?
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9.- ¿Para qué has necesitado este dolor hasta hoy? Que de bueno te ha aportado?
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10.- ¿Qué te llevas?
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Se recomienda iniciar la práctica de una manera suave ,es decir tendremos que empezar a practicar con aquellas personas que nos son indiferentes, buscando ver la esencia de los demás.
Goethe escribió: "Si tratas a una persona según lo que parece, la haces peor de lo que es. Pero si la tratas como si ya fuera lo que tiene capacidad de ser, la haces lo que debería de ser".
Este ejercicio implica una nueva manera de mirar el mundo. (DEJAR LA CRÍTICA CONSTANTE)
Es necesario contar con un lugar seguro para desahogarnos y también con el apoyo de una persona con la que podamos expresarnos libremente sin ser juzgados. Si el dolor no es liberado, éste podría quedarse guardado en los músculos y/o en la psique por mucho tiempo. Si por el contrario, aceptamos nuestro dolor y en un espacio seguro sentimos lo que en el pasado podría haber sido arriesgado sentir, entonces el dolor se puede liberar y transformar.Comunicarnos verbalmente de una manera que favorezca el perdón.
Para ello hay que hacerlo con una actitud sincera y comprensiva hacia el otro, buscando el momento y el lugar para hacerlo, procurando que la otra persona se sienta cómoda y evitando hacer acusaciones personales. Ayuda mucho si nuestro enfado lo traducimos en afirmaciones claras y no acusatorias. Si buscamos que el otro comprenda el efecto que su comportamiento tiene en nosotros, entonces se creará el clima óptimo para que seamos escuchados y para que también podamos escuchar al otro.
Cuando no podemos hablar con el otro porque éste ya ha fallecido, o la distancia no nos lo permite, entonces podemos intentar escribir una carta, hacer una visualización , buscar un terapeuta con quien podamos laborar el proceso del perdón y la mejor receta seria el utilizar la Ley del Perdón
La magia del perdón
1.- ¿Qué buscas encontrar o resolver a través de esta nota?
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2.- ¿Qué disposición tienes para realizar el cambio en tu vida?
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3.- ¿Qué opinas del perdón?
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4.- ¿Tienes dificultad para perdonarte o perdonar a los demás?
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5.- Si contestaste Si, dí porque.
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6.- ¿De qué te gustaría liberarte en este momento de tu vida?
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7.- ¿A quién necesitas perdonar y qué necesitas perdonar
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8.- ¿A qué dolor te aferras?
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9.- ¿Para qué has necesitado este dolor hasta hoy? Que de bueno te ha aportado?
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10.- ¿Qué te llevas?
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11.- Afirmación para esta semana esta te ayudara a reprogramar tu manera de pensar de ti mismo y de los demás y como resultado de repetirlas cambiaras tu realidad.
"ME PERDONO Y ME LIBERO EN ESTE MOMENTO. ACEPTO VIVIR CON AMOR"
Te sugiero que también formule tu propia afirmación y repítela 108 veces diariamente durante toda la semana, en cada oportunidad que te lo permitas, Esta siempre debe ser en positivo. Y la debes repetir verbalmente.
Es importante la intencionalidad que le pongas a la afirmación para que la afirmación sea efectiva.
Autor: Jolly Elcorobarrutia
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