Los diez secretos de la salud abundante

Se dice que la salud es nuestro bien más preciado, pero al mismo tiempo es también algo que solemos dar por bien sentado y, por este motivo, no nos ocupamos de ella. Es frecuente que la gente cuide más su carro, sus cosas materiales, que su propio cuerpo, pero la salud es algo que no se puede abandonar para siempre.
Antes o después llega un día en el que nos vemos forzados a sentarnos y a pensar de nuevo en ella, no esperemos que llegue una enfermedad para recapacitar y empezar a cuidarnos, empieza desde ya a cuidar tu salud.
La enfermedad es simplemente la forma que el cuerpo tiene de curarse a sí mismo, cuando se está resfriado o tienes gripe, eso te indica que tu organismo está luchando contra una invasión de microbios.
La mayoría de la gente cree, como tú, que el dolor es su peor enemigo y por ello trata de matarlo o de silenciar su voz con medicamentos. Pero tan solo acabando con el dolor nunca se soluciona el problema. Al final cada vez se necesitara una medicación más fuerte para matar al dolor, y esos medicamentos con frecuencia crean otros problemas adicionales.

Cada persona posee la capacidad no solo de curarse a sí mismo, sino también de crear SALUD ABUNDANTE, simplemente cambiando su estilo de vida. Todo lo que se necesita es ser consciente de las leyes de la naturaleza y aceptar que uno es el responsable de su estado de salud. Nadie más lo es: los médicos, los padres los maestros, los terapeutas, ninguno de ellos es responsable de tu salud. En el momento que aceptes la responsabilidad de tu propia salud estas comenzando a vencer a la enfermedad y crear en tu vida SALUD ABUNDANTE.

Todo lo que se debe hacer es vivir en armonía con las leyes de la naturaleza. Todo en el universo está gobernado por leyes concretas….incluso tu salud.

 Las siguientes leyes contienen el secreto que poseen el poder de vencer a toda enfermedad y de crear la salud abundante en nuestras vidas.

Primer secreto. El poder de la mente:

 El poder de la mente puede vencer cualquier dolor, curar cualquier enfermedad y ayudar a crear la salud abundante.

Puedes enfocar la mente en la salud y en la curación mediante:

La visualizaciones curativas (al menos 15 minutos tres veces al día)

Las afirmaciones curativas (repetir afirmaciones curativas en las mañanas, al medio día, por la noche, y es posible durante todo el día)

 Ejemplo: “Cada día que pasa, me siento mejor en todos los sentidos”

Segundo secreto:El poder de la respiración

La diferencia entre la vida y la muerte está en la respiración.

La respiración profunda:
  • Es vital para vencer la enfermedad y mantener la salud.
  • Mejorar la circulación sanguínea y linfática.
  • Relaja el sistema nervioso.
  • Ayuda a crear energía.
  • Libera el estrés mental y emocional.
  • Alimenta, limpia y relaja todo el organismo, al tiempo que tranquiliza la mente.
Se puede aprender realizando el siguiente ejercicio por la mañana, al medio día y por la noche:
  • Inhala durante el tiempo que te resulte cómodo.
  • Mantén la respiración durante un instante que dure cuatro veces más que la inhalación.
  • Exhala durante dos veces el tiempo de la inhalación.
**REPITE ESTE EJERCICIO DIEZ VECES.

Tercer secreto: El poder del ejercicio físico

 La acción genera fuerza.

El ejercicio físico asiduo:

Mejora la circulación.

Refuerza el corazón y los pulmones.

Ayuda a vencer muchas enfermedades físicas y mentales.

Es especial para mantener la SALUD ABUNDANTE.

Debes hacer ejercicio que te guste y que:

Te haga sudar.

Consiga que tu corazón bombee con más rapidez.

Hagan que tus pulmones trabajen más.

Además ten en cuenta que;

Antes de cualquier ejercicio debes realizar un calentamiento y nunca llegues a agotarte demasiado.

Deberás de practicar ejercicios cada día por lo menos 30 minutos.

Cuarto Secreto: El poder de la nutrición

 No puede haber salud abundante sin nutrición abundante: Eres lo que comes, sin olvidar cuando y como comes.

Estas son las cinco reglas de la nutrición abundante:
  • La buena nutrición es como construir una casa: debes escoger alimentos integrales, frescos, sin refinados y orgánicos.
  • Una buena nutrición necesita una buena digestión, por ellos, debes masticar bien, comer en un estado relajado y no picar nada entre comidas, ni a altas horas de la noche.
  • ¡Más es menos! Nunca comas en exceso.
  • El setenta por ciento de los alimentos deben ser ricos en agua.
  • Evita los destructores celulares siempre que sea posible: el azúcar, la carne, los lácteos, la sal de mesa, el café, el alcohol.

Quinto secreto: El poder de la risa

La risa es un sanador atemporal.

La risa: Es una medicina efectiva que ayuda aliviar el dolor y a curar muchas enfermedades.

Mejora la respiración, ejercita el corazón y los pulmones, ayuda a los intestinos y masajea todos los órganos internos.

Potencia el sistema inmunológico, mejora la concentración y alivia el estrés mental.

 Sexto secreto: El poder del descanso

La salud abundante no se puede lograr sin descansar el cuerpo y la mente.

El descanso:
  • Rejuvenece el cuerpo, la mente y el espíritu.
  • Es vital para la salud física y emocional; llega a reducir en un cincuenta por ciento las necesidades corporales de oxígeno.
  • Reduce la carga de trabajo del corazón hasta en un treinta por ciento.
  • Disminuye la presión sanguínea.
  • Incrementa la memoria de corto y largo plazo.
Deberás hacer esto:
  • Durante el día tomate descansos cortos.
  • Utiliza una fórmula de dos pasos para dejar de preocuparte.
  • Descansa un día a la semana.
  • Realiza ejercicios de respiración profunda, especialmente cuando te sientes estresado o nervioso.

Séptimo Secreto: El poder de la postura:

Una buena postura es vital para lograr una buena salud. La mala postura dificulta la circulación sanguínea, restringe el suministro nervioso y conduce a la enfermedad.

La postura afecta el estado de ánimo y las emociones, al igual que a la salud física.

El primer paso para lograr una buena postura física es ser consciente.

Cada día dedica un tiempo a ser consciente de tu postura y a corregir los malos hábitos posturales adquiridos.

La respiración profunda e imaginar que desde arriba tiran suavemente de la cabeza son de gran ayuda para crear una postura saludable.

El secreto de una buena postura es el “EQUILIBRIO”.

Octavo Secreto: El poder del entorno

La salud abundante no puede ser creada en un entorno poco saludable.

El aire limpio y puro y la luz solar son las claves de un entorno saludable.

Si no puedes llevar tu trabajo a la naturaleza, lleva la naturaleza a tu trabajo.

Cuida tu entorno inmediato y pon tu granito de arena para restaurar el equilibrio y la armonía ambiental en el mundo.

Noveno Secreto:  El poder de la fe:

La fe es el poder espiritual mediante el cual lo imposible se hace posible.

La fe conecta el espíritu humano con un poder superior.

Para lograr la salud abundante, es preciso algo más que alimento físico. Necesitamos también alimento espiritual.

La fe libera una fuerza que puede hacer milagros.

Lo opuesto a la fe es el miedo, la duda, la ansiedad y la preocupación.

La fe sin actos no tiene ningún valor.

Décimo secreto: El poder del amor

El amor es un elemento crucial, no solo para vencer la enfermedad, sino también para conservar la salud. Muchas personas se ponen enfermas por que no se aman así mismas. No se sienten amadas, son infelices y, muchas veces, tienen problemas en sus relaciones personales. Sin embargo, el amor está disponible para todos.

Recibimos amor… siempre que damos amor!

El amor es la fuerza curativa eterna.

Si pudieras amar lo suficiente, serias el ser más feliz y más poderoso del mundo.

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Resumen del libro “Diez Secretos De La Salud Abundante” Adam J. Jackson

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