miércoles, 28 de diciembre de 2016

3 Lecciones que podemos aprender de los niños pequeños

Los niños pequeños son notoriamente quisquillosos, pero esta no es otra publicación, sobre cómo esconder el brócoli en su salsa de tomate.

Incluso un niño con una dieta de nuggets de pollo y Ketchup, tiene mucho que enseñarnos sobre ser saludables! Una gran parte de ser saludable significa vivir el momento, dar a la gente el beneficio de la duda, y escuchar a nuestros cuerpos.

Nuestras mentes están llenas de "deberes", y tenemos que escuchar realmente y dejarnos guiar por nuestra intuición. Las mentes de los niños pequeños, son como las esponjas, pero todavía no han absorbido un cóctel confuso de consejos de mala dieta y presiones sociales, sobre lo que deben hacer por su salud.

Los niños pequeños no están viviendo de la manera en que piensan que "deberían" vivir; Simplemente están viviendo en el momento.


1. Come intuitivamente.

Puede parecer tan simple, pero no comas cuando no estás hambriento, sólo porque es "tiempo para comer", incluso si es la hora de la cena. (Eso es otro "deber".) Come cuando tengas hambre, y no limpies tu plato, sólo porque la comida está allí. Los niños pequeños hacen algo innato, que todos parecemos obviar en pocos años. Escuchan sus cuerpos y comen intuitivamente. Los niños pequeños casi nunca comen en exceso; En cambio, comen hasta que sus cuerpos, les dicen que están llenos (aunque, sí, a menudo todavía tienen espacio para el postre).

2. Muévete constantemente.

Incorpora el movimiento en todo lo que haces. No estamos hablando, de una hora agotadora en el gimnasio, sino movimientos simples y cotidianos. Agacharse para recoger juguetes o archivos en el trabajo. Encuentra todas las oportunidades para levantar, girar, oscilar, saltar, y bailar, o incluso gatear. Los niños pequeños están en constante movimiento. Si tienes hijos, intenta mantenerte actualizado... es decir, emulando cada movimiento que hacen, solo por 20 minutos. Y aquí está la clave. No los guíes; Déjalos llevarte ¿Qué es lo que instintivamente quieren hacer con sus cuerpos?

Si no tienes hijos, asegúrate de integrar conscientemente el movimiento espontáneo en tu vida. Inscríbete en una clase que nunca has probado antes (el entrenamiento aéreo me viene a la mente).

La próxima vez que tu canción favorita suene, no sólo, ten una pequeña fiesta de baile, asegúrate de ver lo simple que puede ser, mientras te sueltas a tus canciones favoritas!

3. Aprende abiertamente.

Aborda nuevas situaciones y personas con un sentido de asombro y curiosidad.

En lugar de pensar que sabes cómo algo va a suceder, e incluso si ocurre, pregúntate "¿qué puedo aprender de esto?"

¿Te enfrentaste con el mismo viejo desafío? Por tonto que parezca, finge que lo encuentras por primera vez. ¿Cómo es diferente o qué necesitas reaprender?

A menudo las cosas que repetimos más,  son las que nos ofrecen la mayor visión, siempre y cuando mantengamos una mente abierta.

Por último, pero no menos importante, practica ver lo mejor de la gente, en lugar de lo peor, y sigue siendo amable! Mantente abierto a la formación de nuevas relaciones.

Y no olvides ... mientras estamos ocupados enseñando a nuestros niños, siempre tienen algo que enseñarnos!

Autor: Maya Henry
Fuente del material: Mind Body Green
Traducción y adaptación: Equipo Paramujeres
Fotografías: Pixabay.com

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