sábado, 6 de diciembre de 2014

50 ejercicios para incrementar su memoria e inteligencia

Esta es una interesante lista sobre las múltiples formas, costumbres y maneras más simples que podemos utilizar para potenciar nuestras funciones cognitivas (inteligencia y memoria).


Léalos y comience a practicarlos:

1. Resuelve acertijos, sudokus y otros juegos de ingenio.
2. Mejora tu capacidad ambidiestra, usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, mover el ratón, intercambia el cuchillo y tenedor de manos comiendo.

3. Fíjate en la ambigüedad, aprende a apreciar las paradojas y la ilusión óptica.

4. Aprende a realizar mapas mentales.

5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos, dúchate con tapones en los oídos.

6. Desarrolla el sentido del gusto, trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas.

7. Busca y encuentra puntos en común entre situaciones aparentemente sin relación.

8. Encuentra nuevos usos para objetos cotidianos. Cuantas formas de aprovechar un bolígrafo encuentras, 10, 100,...

9. Busca argumentos para rebatir tus opiniones.

10. Aprende técnicas de creatividad.

11. Ve más allá de la respuesta evidente.

12. Utiliza el pensamiento lateral.

13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas.

14. Pregúntate más a menudo ¿Que pasaría si?

15. Mira las fotos al revés.

16. Emplea la técnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina, adapta, magnifica, plantea otros usos, elimina, revierte).

17. Sé crítico con toda la información recibida. Cuestiona su veracidad. Distingue las falacias.

18. Resuelve puzzles y problemas de lógica.

19. Familiarízate con el método científico.

20. Dibuja, pinta; no necesitas ser un artista.

21. Piensa siempre en positivo.

22. Desarrolla habilidades artísticas (escultura, música, pintura).

23. Aprende a hacer malabarismos.
24. Come alimentos buenos para el cerebro.

25. Haz ejercicio físico, mantente en forma y beneficia tu mente.

26. Aprende (y usa) alguna técnica de memorización.

27. Aprende a respirar bien y profundamente.

28. Visita museos, visita ferias donde se expongan últimas tendencias.

29. Realiza distintas actividades. Plantéate un hobby nuevo.

30. Duerme lo justo; ni mucho ni poco.

31. Juega alguna vez a un juego de escape

32. Escucha música clásica (Mozart, Vivaldi, Beethoven, Wagner, Chopin, etc.)

33. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa

34. No uses lo último en tecnología para todo, hay cosas que se hacen igual a la antigua usanza y no perderás habilidades.

35. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies.

36. Háblate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.

37. Busca recursos interactivos en la red sobre cómo aumentar la inteligencia.

38. Trata de sumar 100 mentalmente con los números de las matrículas de coches que veas usando las operaciones matemáticas básicas.

39. Aprende un idioma extranjero

40. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu banco de ideas.

41. Cultiva el humor, invéntate chistes.

42. Come en restaurantes de comidas de países de diferentes culturas (hindús, japoneses, turcos...)

43. Aprende a tocar un instrumento musical.

44. Escribe, ya sea un libro, un poema o un blog.

45. Plantéate un tema de observación para el día. Por ejemplo, coches rojos, fíjate cuantos coches rojos ves ese día...

46. Mejora tu velocidad de lectura.

47. Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj (mejor, no lleves reloj)

48. Memoriza el nombre de personas que te presenten.

49. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso: sasoc sam y sojitreca.

50. Medita. Cultiva la relajación de la mente. 




Fuente: "Creative problem Solving  Techniques" desarrollada en el libro de Mochael Michalko, Thinkertoys (Berkely, California: Ten Speed Press, 1991), pp 71-74

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